|
درباره وبلاگ  دی ال ایکس کو : مرجع دانلود فایل آرشیو وبلاگ لوگو آمار وبلاگ
 فایل و پروژه دانشجویی دی ال ایکس کو : مرجع دانلود فایل یکشنبه 95 اردیبهشت 26 :: 12:4 صبح :: نویسنده : محسن گروسی
پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) دسته: تربیت بدنی بازدید: 3 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 1446 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 70 پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان(درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 70 اسلاید، همراه با ذکر منبع، فرمت ppt آمادگی جسمانی نونهالان
داشتن آمادگی جسمانی ، مربوط به اعمالی می شود که یک فرد روزانه انجام می دهد .
برای مثال : آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته تربیت بدنی ، مسلما با آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته کار و دانش متفاوت است . میزان تندرستی ، نوع تغذیه و ساختمان ژنتیکی فرد از عواملی هستند که در رشد و تقویت آمادگی جسمانی و همچنین حفظ آن نقش اساسی دارند بهتر است بعد از کلاس سوم ابتدایی آزمون های جسمانی و حرکتی آغاز گردد .
عناوین اسلاید
آمادگی کامل
آمادگی جسمانی
آمادگی به دو قسمت تقسیم می شود
آمادگی جسمانی و عواملی که ارتباط مستقیم با تندرستی افراد دارد
آمادگی حرکتی و عواملی که ارتباط مستقیم با نحوه اجرای حرکات دارد
استقامت موضعی
نیرو
استقامت عمومی
انعطاف پذیری
انعطاف پذیری از دو طریق افزایش می یابد
هماهنگی
سرعت
قدرت
چابکی
تعادل
تعادل دو نوع است
اصول تقویت آمادگی جسمانی
اصل بار اضافی ( فشار بیشتر )
اصل اختصاصی بودن تمرینات
اصل به کار گیری یا عدم به کارگیری
اصل تفاوت های فردی
دستور العمل تمرین بدنی
سطح آمادگی جسمانی اولیه
نوع فعالیت های بدنی در هر جلسه
شدت تمرین
ضربان قلب
مدت تمرین ها
تعداد جلسات تمرین در هفته
نیرو و استقامت عضلانی
تمرین های ایزومتریک ( ایستا(
تمرین های ایزوتونیک(پویا(
تمرین های ایزوکینتیک( هم جنبش(
مقایسه تمرین های ایزومتریک ، ایزوتونیک و ایزوکینتیک
تمرین هایی جهت تقویت نیرو ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری
گردش گردن
گردش تنه
گردش دست ها ضمن رفتن روی پنجه پاها
خم شدن به جلو
گردش سر و سینه به پهلو و جلو
کشش عضلات سینه و شانه
آویزان شدن از میله
کشش عضلات کمر
کشش عضلات کمر
زدن پاها به زمین از بالای سر
بالا بردن کمر
کشش عضلات جلوی پاها
کشش عضلات جلوی پاها
تاب دادن زانوها
زدن پیشانی به پنجه پاها
خم شدن روی یک پا
خم شدن روی زانو ها
حرکت پروانه
خم شدن و زدن دست ها به پای مقابل
گردش سر و سینه
بالا و پایین بردن دست ها و یک پا
قیچی زدن پاها
تاب دادن زانو به سمت چپ و راست
شنا روی زمین
بالا و پایین بردن یک پا
راه رفتن روی باسن
و .......
منابع
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود . کلمات کلیدی : پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی) , ایزوتونیک , آمادگی حرکتی , استقامت موضعی, نیرو , استقامت عمومی , انعطاف پذیری , هماهنگی , سرعت , قدرت , چابکی , تعادل , اصل بار اضافی , اصل تفاوت های فردی , شدت تمرین , ایزومتریک , ایزوکینتیک , آمادگی جسمانی
موضوع مطلب : |
||
نویسندگان
پیوندها
آخرین مطالب
|
||
 |
